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●哪些方法可以改善冰冷的手脚：

　　1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

　　3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　　4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

　　●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒？

　　1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

　　2.烟硷酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟硷酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

:猴子系列4: 乞丐不怕病毒在于他适应了，我不怕冷在与我长年穿少衣服，有些人知冷多穿可一但不小心就着凉，而我有十年没有感冒过了，经常穿少，慢慢的自然就不冷

:猴子系列25:

多谢ＬＺ哇！！

学习了..:猴子系列5:

没感冒？？？不大正常。。。。
偶尔的生病才能使身体的免疫力提高吧？？

学习了．．我冬天脚就冷的．．

学习了

额  LZ说得很对喔!!!西西

按你这么说那些经常感冒的怎么说`````感冒了那么多次免疫力怎么还没提高```````
人只要锻炼好身体自然百病不侵，也要适应，吃东西太讲究卫生，还有知冷就多穿的那些人，身体多壮都没用，一但吃不卫生了，或者那天穿少了，立刻病就来了````

:猴子系列25: 谢谢LZ，学习了